na wakacje

No to widocznie nie oglądałeś wszystkich odcinków Są 4 odcinki o sylwetce na wakacje z udziałem Piotra Głuchowskiego, poza tym temat rzeźby był poruszany w wielu odcinków więc nie wiem, czy jest sens wałkować dalej ten temat. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-02-23 15:25:40

Hej i jak są w Bialej jakies kluby gdzie mozna sobie pokopać ?? :D Najbardziej zależałoby mi żeby zapisać się na kick-boxing bo to już troche trenowalem na studiach, teraz mam przerwe na wakacje i chcialbym na coś się zapisać.

No teoretycznie tak powinno być 6 mies stażu przed, a ja ćwiczę 4 właściwie 5 ale na wakacje bym chciał trochę formę zrobić ;p I stąd ten pośpiech.

[...] :P czasem na zawodach zjada sie sami zawodowcy czasem smai amatorzy Ty mzoesz miec lekka drabinke a na drugiej drabince beda sami zabijacy wiec nie jest zly sporo zalezy tez od warunkow fizycznych jakie posiadasz ale trenujac 3 razy w tygdniu mozesz spokojnie na wakacje gdzies pojechac i sprawdzic sie :] PS 'karate po Polsku' kocham ten zwrot :D

Biedni studenci niech kombiniują jak mogą i na wakacje wypierdzielać za granicę Język, doświadczenie z inną kulturą, pieniądze. Opłaca sie tylko trzeba sie troche postarać.

ale ja chce tą kreatyne dopiero na wakacje.. a , ze to dla mnie zbyt ' skomplikowane ' dlatego juz teraz chce sobie na spokojnie ułozyc

Herkules ale on z panienką wyjezdza na wakacje. Leonstar jeśli się nie odblokuje to ma szansę stracić to co zyskał. Chociaż z drugiej strony na samej dece dużo nie zyska.

widac jakby Ci sie pwoli gino robilo, posłuchaj chłopaków, odstaw enan i zacznij aeroby z jakims spalaczem moze, testo nic Ci czlowieku nie da,a na wakacje mozesz byc tylko ulany tłuszczem.

trenowałem 8 lat piłke po czym 2 lata bjj- przestałem trenini z powodu braku czasu. wyjezdzam na wakacje do pracy tam bede trenował na maske i w wrzesniu wracam na treningi. z sportem ejstem wiec obyty kondycje mam b,dobra a nogi sa wporzadku wiec je odpuszczam lekko. chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała ;] pozdro

Odświeżam ten temat, bo na wakacje pewnie nie jeden chciałby mieć swoją własną śliczną koszulkę SFD! Ja zamówiłem jedną prawie siedem miesięcy temu i chyba już jej nie dostanę :). Pomysł z ksywka jest bardzo dobry. Na ewentualnym zlocie forumowiczów każdy wiedziałby who is who. MaTEO?! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" [...]

Drugie miejsce u Arnolda zobowiazuje A co kuponow hmmm widac ze ktos wsluc***e sie w glos ludu Milej lektury zycze Warto wziac z soba na wakacje Ale jeszcze bardziej warto wdrozyc w zycie wiedze zaczerpnieta i z tego numeru !

[...] jest ciężko dziś jestem na 19 dniu, ale jestem zapaleńcem więc dam radę. Pamiętaj, że by mieć efekt trzeba mieć dietę, nie możesz jeść hamburgerów, słodyczy i wogóle rzeczy co mają dużo ww i t bo jak będziesz jeść za dużo to nici z treningu. Przed wakacjami biegaj od kwietnia możesz zaczynać, żeby na wakacje chłopcy na ciebie lecieli. POWODZENIA

No ładnie :) ja w Sobote (9 Lip *8.oo ) jade na wakacje ... z radomia ... z parkingu przed szpitalem 100-200 m od twojego sklepu :) ale na bank odwiedze :)

wiem wiem brakuje barkow plecow nog przedramienia:) ale nogi olalem bo mialem ostantio lekkie problemy z kolanami i chcialem sobie na wakacje odpuscic:) a po obozie barki i plecy zamierzam do tego dolaczyc:) i wtedy zrobie 3 dniowy trening:) znaczy 3 treningi w tygodniu ;) przedramienia nie cwicze gDyz obniza celnosc;) nie wiem co do mnie [...]

[...] 3 razy silka i 5 sw, zalezy Ci na kondycji a kondycje najbardziej wyrobisz sobie na sw, wiecej to mija sie z celem organizm sie przemecza i niszczy komorki miesniowe, a u ciebie jesli mowisz ze masz jeszcze niski bf to tym bardzoej to sie nasila... ja robie aktualnie 5 silka a sw sobie odpuszczam na wakacje i wracam od wrzesnia:D 3 sw i 5 silka;)

[...] ale zawsze bedziesz. Jestes juz dorosly czyli nie jestes zalezny od rodzicow i tym podobne. Mozesz zainwestowac w jakies odzywki i dokladna diete. Z tego co widze 70kg przy 183 cm wzrostu to jest dobrze, nie musisz nic redukowac. Zrob 2-3 cykle na mase z potem jesli juz bedziesz widzial efekty walnij redukcje i akurat na wakacje bedzie sylwetka.

[...] bf%. 2. Trenujemy całe ciało, a nie tylko wybrane partie. A jak dla mnie jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj z 2 lata. 3. Z takim podejściem "Kaloryfer na wakacje" daleko nie zajdziesz, w tym sporcie jest wiele czynników warunkujących sukces, albo jego brak. To sport dla ambitnych i cierpliwych. PS: Czysta ciekawość- po co [...]

od kilkutygodniowego a6w to ci się mięśnie mogą pokazać jak masz płaski brzuch na granicy kaloryfera, a przed tobą trening jak wyżej kolega pisze plus przede wszystkim siłowy i na wakacje może powalczysz o kaloryfer. Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2013-11-08 09:06:19

tez chciałem jechać na wakacje do Tajlandii :) moglbys napisac ile mniej wiecej bedzie kosztował taki wyjazd??:)

Ile masz lat? Masz zamiar na wakacje trenować w jakikolwiek sposób? V posiłków to zdecydowanie za mało. Nikt za Ciebie nie będzie układał diety, przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html, wylicz sobie zapotrzebowanie. Dałeś mało informacji o sobie, ciężko na razie pomóc